Comment Arreter Les Regles Plus Tot

Nous avons déjà évoqué ce sujet en filigrane dans plusieurs billets. En effet, si tu souffres de règles abondantes et douloureuses, tu t'es déjà certainement demandé s'il était possible de réduire leur durée. On ne va pas te mentir en te listant des méthodes miracles mais plutôt te présenter de vraies solutions, certes moins spectaculaires mais qui ont fait leurs preuves.

Faire du sport

Une activité sportive régulière, y compris durant la période des règles, permet de réguler le cycle menstruel, d'atténuer les douleurs menstruelles voire de réduire la durée des saignements. En outre, le sport contribue à muscler le plancher pelvien. Ça tombe bien, on a sorti une collection de culottes menstruelles spéciale sport qui te permet de bouger comme bon te semble !

Due south'aider des plantes

On t'a déjà parlé du gattilier (aussi connu sous le nom d'arbre au poivre) qui permet d'atténuer le SPM et de réguler le cycle menstruel ; en raison de ses propriétés, il peut aussi contribuer à réduire la durée des règles. Tu peux également te faire des tisanes d'achillée millefeuille automobile cette plante est reconnue pour ses vertus hémostatiques (elle réduit la durée des saignements en contractant les tissus ou les vaisseaux sanguins de fifty'utérus).

Si tu es plutôt adepte de l'homéopathie, tu peux essayer de prendre 2 granules 3 fois par jour de Melilotus 5 CH, utilisé pour les troubles des règles. Bien entendu, nous te conseillerons toujours d'en discuter avec un homéopathe pour trouver la bonne méthode et surtout celle qui te conviendra le mieux 🙂

Faire l'flirtation durant les règles !

Avoir une activité sexuelle durant les règles a plusieurs vertus, parmi lesquelles de réduire la durée des règles ! Et oui, en plus d'aider à soulager les douleurs, le sexe durant les règles provoque une légère augmentation du flux, ce qui logiquement contribue à diminuer le nombre de jours de tes règles. Libre à toi de tester ou pas mais rappelle-toi que seule toi peux décider.

Certaines méthodes contraceptives peuvent influer sur la durée des règles

Comme nous fifty'avons déjà vu, il existe différents moyens de contraception ; certains d'entre eux peuvent te permettre d'avoir des règles plus courtes, moins abondantes voire plus aucune menstruation ! C'est notamment le cas des pilules progestatives, du stérilet hormonal ou encore de 50'implant contraceptif. N'hésite pas à en parler à ton médecin, il pourra te conseiller un traitement adapté à ton âge et à ta state of affairs.

Avoir une alimentation équilibrée

L'une des clés d'un cycle régulier est un mode de vie sain associé à une alimentation équilibrée. Néanmoins quelques astuces supplémentaires real cascade réduire la durée des saignements des règles. Tu peux favoriser durant cette période les aliments riches en vitamine C afin d'éliminer plus rapidement la progestérone présente dans ton organisme et par là même faire en sorte que la muqueuse utérine se détache plus facilement.

Tester la méthode du flux instinctif libre

Le flux instinctif libre (FIL) consiste à maîtriser les écoulements sanguins de façon naturelle et instinctive. 50'idée est de retenir consciemment son flux et de le relâcher lorsqu'on arrive aux toilettes. Concrètement, il faut contracter le périnée et les muscles pelviens cascade retenir le flux à l'intérieur du vagin. Or en plus de se réapproprier son corps, le FIL permettrait de réduire la durée des règles.